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Reset是一款基于认知行为疗法（CBT）的自我治疗日记应用，旨在帮助用户通过11周的引导式自我治疗计划来改善焦虑。该应用结合了最新的研究成果，提供了一系列CBT日记练习，用户可以通过回答针对特定焦虑的提示来改变自己的思维模式。此外，Reset还提供个性化的支持提示，帮助用户更好地进行自我治疗实践。该应用由Moment Apps开发，适用于希望通过自我引导的方式改善心理健康的用户。

Reset应用是什么？

Reset是一款基于认知行为疗法（CBT）的自我治疗日记应用，旨在帮助用户通过11周的引导式计划改善焦虑。它结合了最新的研究成果，提供一系列CBT日记练习，并提供个性化的支持提示，帮助用变思维模式，从而改善心理健康。简单来说，它就像一个贴心的私人心理健康教练，在你手机里随时待命。

Reset应用的主要功能

Reset的主要功能包括：提供基于证据的11周引导式自我治疗计划；完成基于最新研究的CBT日记练习；追踪进度，揭示焦虑模式；通过回答针对特定焦虑的提示进行引导式日记；接收个性化、支持性的自我治疗提示。 这些功能帮助用户系统地学习和实践CBT技术，从而有效管理焦虑。

如何使用Reset应用？

使用Reset非常简单：1. 下载并安装Reset应用；2. 注册并登录账户；3. 开始11周的引导式自我治疗计划；4. 每天完成CBT日记练习；5. 跟踪进度并查看焦虑模式；6. 根据个性化提示进行自我反思和调整。每天只需5分钟，就能逐步改善你的焦虑状况。

Reset应用的价格

文章中未提及Reset应用的价格信息，建议访问Reset官网（https://www.resetapp.co.uk/）查询。

Reset应用常见问题

Reset应用的有效性如何保证？ Reset应用基于经验证的CBT技术，并结合了最新的研究成果，旨在帮助用户有效管理焦虑。但个体差异很大，疗效因人而异。

如果我的焦虑状况严重，Reset应用适合我吗？ Reset应用适合希望通过自我引导的方式改善焦虑的用户。但如果你的焦虑状况严重或伴有其他心理疾病，建议咨询专业的心理健康医生或治疗师。

Reset应用的数据安全如何保障？ 文章未提及Reset应用的数据安全措施，建议访问Reset官网或应用内隐私政策了解更多信息。

Reset官网入口网址

https://www.resetapp.co.uk/

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