不想漫无目的刷手机，这个应用比「笨手机」更有效

是科技在服务你，还是你在服务科技？

原标题：不想漫无目的刷手机，这个应用比「笨手机」更有效
文章来源：爱范儿
内容字数：6915字

对抗手机瘾：Intenty 应用帮你重新掌控手机

1. **开篇：你为何点亮屏幕？** 文章以一个发人深省的问题开篇：你解锁手机的目的是什么？是紧急工作、资料查询，还是无意识地刷手机？并引用数据表明现代人平均每天花费大量时间在手机上，其中大部分时间是无目的的。

2. **Intenty 应用：心理战术对抗手机依赖** 为了解决无意识刷手机的问题，开发者创建了Intenty应用。它不同于系统自带的屏幕使用时间限制，而是通过“心理战术”来减少手机使用时间。每当你解锁手机，Intenty 都会弹出问题，询问你使用手机的意图，让你反思手机使用行为的价值。

3. **多种提问模式：直击内心或引导感知** Intenty 提供多种提问模式，包括“必要性”、“感知”、“动作”和“极简”。“必要性”模式会提出尖锐的问题，例如“你现在真的需要玩手机吗？”；“感知”模式则引导你关注周围环境，感受现实；“动作”模式则建议你做一些伸展；“极简”模式则以简洁的问题点明核心。

4. **Intenty 的运作机制及功能** Intenty 会记录你每次解锁手机的原因，方便你反思自己的手机使用习惯。它也允许自定义问题，并提供定时提醒，帮助你保持专注。虽然目前只能选择一种提问风格，但开发者计划改进。

5. **开发者的戒网经验及应用理念** Intenty 的开发者 Yaroslav Neznaradko 分享了他个人对抗手机瘾的经验，并将其转化为应用。他强调Intenty是一个以用户为中心的项目，不收集用户数据，也没有广告，盈利方式仅为付费会员。

6. **用户评价及应用的局限性** Intenty 获得了众多用户的正面评价，但也有用户指出其弹窗机制的局限性，以及在某些特定情境下的不便。目前Intenty仅支持安卓系统，iOS用户可使用类似应用One-Sec。

7. **Intenty：赋权工具而非戒瘾软件** 文章总结Intenty并非戒瘾工具，而是帮助用户重新掌控手机，反思与手机的关系。它通过引导用户思考，而非限制，来减少无意识的手机使用。

8. **结语：科技服务人，而非人服务科技** 文章最后以Intenty中一个发人深省的问题结尾：“是科技在服务你，还是你在服务科技？” 鼓励用户反思与科技的关系，并强调最终改变生活方式还是要靠自己。

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